【まごころケア食は1食90円で冷凍庫付き】食レポ3品とお得な注文方法を徹底解説！

• 宅配弁当って思ったより種類が多くて、どれを選べばいいか分からない…
• まごころケア食は安いらしいけど、味とか量はちゃんとしてるのかな？
• 実際に使っている人達の感想を聞いてみたい！

全国配送の冷凍宅配弁当サービスにおいて圧倒的な安さを誇り、最安値は1食90円になる『まごころケア食』。
※送料を除く金額
栄養管理や介護向きの料理が多く高齢者から支持されているものの、手軽に安く済ませたい若者からの人気もあります。
しかしそれほど安いと、ちゃんとした食事を送ってくれるのか心配になりますよね。
そこで筆者の食レポや取材したユーザーの体験談を元に、まごころケア食の特徴や活用法を徹底分析。

さんさん

その結果、食生活を快適に組み立てるコツや、損しない買い物テクニックが分かりました。

宅配食サービス比較記事はこちら↓

【冷凍宅配弁当サービス7選】118人の体験談からおすすめ宅配食を徹底厳選！

まごころケア食の基本情報

メイン料理(主菜)1品、サブ料理(副菜)3品が入った冷凍弁当を、自宅で受け取れるのが「まごころケア食」です。
介護で使いやすい彩り豊かなムース食や、食べきりサイズのパックにお惣菜が詰まったおまかせ小鉢もあります。
置き配に対応していたりご飯付きのお弁当が登場したりと、「あったら嬉しい」がちゃんと用意されている宅配食サービスです。

初回限定 14食定期セットはこちら
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【実食】健康バランス食3品を本音レビュー！

売り上げランキングで常に上位の健康バランス食7食セットを注文し、届いたお弁当の中から3品選んで紹介します。

各料理の味や見た目はもちろん、成分表示まで詳しくお伝えするのでお楽しみに。
どんなお弁当が届くか気になっている方は、ぜひ参考にしてみてください。
※一部商品は終売の可能性があります。

ブリの生姜煮弁当

ブリは柔らかく骨が入っていないので、箸でほじくり出さなくても安心して食べられます。
電子レンジで温めている途中に生姜が香ってきましたが、食べてみると薬味特有のキツさはなく程よい味付けでした。
インゲンの歯ごたえはシャキシャキしており、生姜煮の甘いタレが深い苦みを和らげています。
あさりと野菜の炒め煮はアサリがたっぷり入っており、ニュルコリっとした貝ならではの食感が楽しい逸品。

さんさん

出汁の塩気と旨みがしっかり効いているので、ご飯はもちろんお酒のおつまみとしても活躍しそうです。

青椒肉絲(チンジャオロース)弁当

豚肉の柔らかさとたけのこのシャキシャキ感がうまく調和し、噛んでいて楽しくなる料理です。
最初に訪れる出汁の旨味がピーマンやパプリカの苦みを優しく包むおかげで、かなり食べやすく仕上がっています。
メインの量としては少し物足りませんが、ご飯をつければしっかり1食分として成立するでしょう。
素材本来の甘みとねっとり感を味わえるかぼちゃサラダは、お子様用や食事の締めにピッタリのまろやかさ。

さんさん

ちょっと中華気分に浸りたくなった日にちょうどいいお弁当でした。

ポークトマト煮弁当

赤身から脂身までバランスよく入っており、やや固めではあるもののお肉の旨味をガッツリ感じられます。
クタクタに煮込まれた玉ねぎや、ニュルコリッとした食感のマッシュルームもおいしいです。
トマトの酸味は軽くケチャップをかけた程度で主張しすぎないため、酸っぱいものがニガテな私でも平気でした。
オクラのおかか和えは冷凍とは思えないほど、しっかりと舌に残るような粘り気があります。
独特の苦みや粒感があるものの、他3品とは全く別方向の味なので箸休めにちょうどいい一品でした。

さんさん

お肉も好きだけれど、野菜メインでさっぱり済ませたい日がある方にもってこいのお弁当です。

損しないまごころケア食の買い物テクニック

ただでさえ他社サービスと比べると安さが際立つまごころケア食ですが、さらに得したいならコツを覚えましょう。
コース選びや食数決め、友達紹介さえ分かっていれば、迷いなく最安値へと辿り着けます。

さんさん

うまくいけば自炊の食費にも負けない、お買い得な弁当が手に入るのでお楽しみに。

条件に合う候補から割引が大きいコースを選ぶ

まごころケア食はお弁当を1つ1つ決めるのではなく、コースを選ぶシステムになっています。
商品一覧から買いたいジャンルを決めて、自分が一番得をするコースを見つける選び方がおすすめです。
初めて買うなら初回限定セットが一番お得なので、食数や冷凍庫レンタルの条件を満たせそうなら狙ってみましょう。

各コースに1食当たりの値段が書いてあるため、冷凍庫の空きスペースや予算と相談しながら消去法で選ぶと良いです。

さんさん

送料込の値段が知りたい場合は、注文画面を進めていくと自動で計算してくれます。

定期購入で食数を増やしまとめ買いする

都度注文ではなくまごころお得便(定期購入)を選ぶだけで、おかず弁当はずっと37%OFFになります。
健康バランス食の21食セットで比べると、その差はなんと5,000円以上に。
7食セットよりも14食、さらに21食と食数が増えるたびに、1食当たりの料金はグンと安くなります。

まとめ買いはそもそもの料金が安くなるだけでなく、送料がかかる回数も減らせる点でもおすすめです。
3週間頼む場合だと、7食セットを毎週届けてもらうなら送料は3回分ですが、21食セットを3週間おきなら1回分で済みます。

友達を3人紹介する

まごころケア食では、紹介した人もされた人もお得になるお友達紹介キャンペーンが実施されています。
紹介してもらった場合は専用ボタンから会員登録すると、初回~3回目で各回1,000円安く買えるように。
友達を紹介すると、1人が購入した時点で1,000円OFFクーポンがメールで配布されます。

紹介は最大で3人まで有効なので、友達や知り合いにどんどんアピールしてみましょう。
クーポンが手に入った際は、注文画面でクーポンコードの入力をお忘れなく。

さんさん

筆者(さんさん)の紹介コードはこちら
個人情報は双方に伝わらないから、安心して使ってみてくださいね！

まごころケア食を利用するメリット・デメリット

数あるサービスの中から、まごころケア食を選ぶメリットとデメリットを紹介します。
冷凍宅配弁当を10社以上利用してきた筆者が、役立つ要素と引っ掛かるポイントを丁寧に選びました。
メリットは料金の安さ・低塩分とは思えない出汁の活かし方・置き配対応の3つです。
一方、ボリュームの少なさ・料理を選べない注文システムはデメリットとして挙げられます。
まごころケア食を選んだ生活を想像しながら、各ポイントがどう影響しそうかチェックしてみてください。

メリット[料金の安さ/低塩分とは思えない出汁の活かし方/置き配対応]

まごころケア食は送料込の最安値が約167円で、宅配弁当とは思えない低価格になっています。
条件は14食セットと冷凍庫レンタルの2つですが、追加費用なしで冷凍スペースが増えておまけに安くなるのでかなりお得です。
執筆時点で一番人気だった健康バランス食14食セット定期便だと、1食515円がずっと継続し、冷凍庫レンタルの有無も選べます。

さらに友達紹介や季節クーポンを使えば追加でお得になるため、安さ第一なら候補に入れておいて間違いないサービスです。

体に良い食事というと薄味で美味しくないイメージが強いですが、まごころケア食は表記された塩分以上の旨味を感じます。

さんさん

ご飯がどんどん進むような味付けのメイン料理もあり、同じ塩分量でマネしようと思っても再現できないクオリティです。

管理栄養士が監修したメニューを国内工場で手作りしているため、健康的でおいしい食事になっています。
薄味の料理に飽きていたり制限食を作るのに苦戦していたりするなら、おすすめの宅配食です。

一部地域に限られるものの、クーラーボックスでの置き配に対応している宅配食サービスはかなり珍しいです。
基本的に在宅で受け取る食品を、半日近い時間差でも再配達してもらう手間なく受け取れます。
深夜に帰宅するサラリーマンでも、急な予定が入りやすい一人暮らしでも、安心して利用できるのが嬉しいポイント。
赤ちゃんがいるご家庭であれば、急にチャイムを押される心配が少ないため、寝かしつけ後でも安心して待てるでしょう。

デメリット[少なめのボリューム/料理を選べない注文スタイル]

さんさん

内容量が180gなので、よく食べる成人男性としては物足りなさを感じました。

しかしたんぱく質に制限がなければ、好きなだけお米を用意すればいいので、ご飯や食パンを用意してみましょう。
寝起きに食欲が湧きづらい人は、朝食をまごころケア食にすれば、栄養を取りつつボリュームも満足できるのでおすすめです。
おかずセットより少し腹持ちを良くしたいなら、ご飯付き弁当コースを試してみても良いでしょう。

届くメニューの組み合わせは自分で変更できないため、好き嫌いが激しいと損する可能性が高いです。
一方で嫌いな食べ物は少ないけれど献立決めに悩むという状況なら、大幅に時短できてかなり快適になります。
献立は管理栄養士にお任せできるため、素人が自力でメニューを考えるより効率的に決まります。
つい同じ食材や料理ばかり食べてしまって栄養が偏っている自覚があれば、前向きに検討してみましょう。

ユーザー体験談【当サイト限定エピソード】

まごころケア食利用者にインタビューを行い、料理の感想や生活での変化、特に時短効果についてたっぷり教えていただきました。

すべて本音で伝えていただいたため、利用前の苦悩からサービスに対する本音までリアルな実態が分かります。
急なピンチにしっかり備えられた夫婦のエピソードは、当サイトでしか読めない限定ストーリーです。

さんさん

当記事ではエピソードの一部をあらすじ形式で紹介するため、もっと詳しく読みたい方は投稿予定の別記事をご覧ください。

離れて暮らす夫に愛情あふれるお弁当を！離れて暮らしても安心できるとりぷさん

主婦のとりぷさんは、単身赴任が決まった旦那さんの食事を作ってあげられない状況に頭を抱えていました。
栄養と手軽さを兼ね備えたご飯をネットで探してみると、自分が作るより良さそうな理想のお弁当がズラリと並んでいます。
昼と夜の2食にふさわしいと思った候補の中から、最も安く買えそうなまごころケア食に決定。

旦那さんは買い物から片付けまで1時間以上かけていた夕食準備をグッと時短し、帰宅後たった30分で済ませられるように。
就寝時刻が繰り上がったおかげで、6時間だった睡眠が7時間に増えて疲れを取りやすくなりました。
家事の項目が減った結果として精神的に解放され、宅配食による食費増加も今となっては家賃や光熱費と変わらない必要経費です。
単身赴任を終えた元気な旦那さんと食卓を囲むために、とりぷさんはまごころケア食に愛情を込め続けています。

まごころケア食が向いている人・向いていない人

冷凍弁当を注文し利用者へのインタビューを重ねた結果、まごころケア食と相性が良い人とイマイチな人の特徴が分かりました。
おすすめなのは栄養管理に限界を感じている人、安さ第一で決めたい人です。
逆に食事量が他人より多い人、好き嫌いが激しい人は気をつけるべきポイントがあります。
気軽に頼みやすくなる作戦が2パターンあるので、諦める前にぜひ試してみてください。
サービスを満喫するお得な利用方法をお伝えするので、向いている方も要チェックです。

おすすめ[栄養管理に限界を感じている人/安さ第一で決めたい人]

まごころケア食は管理栄養士にメニュー選びをお任せできるため、献立決めに悩む必要がありません。
コースごとに栄養素をコントロールしてあるおかげで、塩分やカロリーを間違いなく控えられます。
主食のご飯がつくコースや、1品ずつパック詰めされたお惣菜コースを注文すれば、ボリュームを細かく調整しやすいです。

まごころケア食は1食当たり500円未満で買えるコースや割引システムが豊富で、他社と比べると圧倒的に安いのが特徴。
友達紹介キャンペーンを活用すれば初回~3回目が1,000円オフ、紹介した場合は1人につき1,000円クーポンもらえます。
無料の冷凍庫レンタルのコースを頼めば冷凍スペースが広がるため、割引率が高いまとめ買いがしやすくなりお得です。

さんさん

超ドケチだった筆者が、最初に頼んだ宅配食はまごころケア食でした！

注意が必要[食事量が他人より多い人/好き嫌いが激しい人]

普段から食事量が多かったり激しい運動習慣があったりするなら、ボリュームはやや物足りないかもしれません。
おかず弁当は180gなので、主食のご飯を炊いておいたり味噌汁を追加したりすると満足しやすくなります。
食欲が湧きづらい朝食として生活に取り入れれば、量も栄養バランスも適度に整って一石二鳥です。

どのコースを選んでもメニュー選びは完全にお任せなので、ニガテな食材や料理が多い方は気をつけましょう。

さんさん

協力的な家族がいれば嫌いなお弁当やおかずを食べてもらえるので、あらかじめ相談しておくと安心できます。

細かく気にせず様々な料理を楽しみたいなら、宅配弁当でニガテ克服にチャレンジしてみても良いでしょう。

よくある質問【Q＆A】

宅配食サービス初心者が抱える悩みを、5つ厳選してお答えします。

• お試しで1回だけ買える？
• ご飯はついてくる？
• いつでも簡単に辞められる？
• どうやって受け取るの？
• ニガテな食材は避けられるの？

注文前にサクッと悩みを解決して、すっきり頼めるよう準備しておきましょう。

お試しで1回だけ買える？

まごころケア食は定期便だけでなく都度購入もできるサービスなので、1回だけ買うのはもちろん可能です。
ただし試食目的で使える無料コースは存在せず、初回から最低7食分買う必要があります。
冷凍宅配弁当の中ではかなり安いサービスなので、普通に買ってもそこまで大きな損にはなりません。

さんさん

どうしても無料で試してみたいなら、常温タイプではありますが同社が運営するまごころ弁当が良いでしょう。

ご飯はついてくる？

ほとんどのコースがおかず弁当ですが、ご飯付きセットを選べば必ずご飯が食べられます。
ただし付いているのは麦ご飯なので、白米が食べたい場合は他のコースを頼んでご飯だけは自分で炊くと良いでしょう。
また細かく栄養管理したいのであれば、利用目的に合わせやすい他のコースを選ぶのが賢明です。
麦ご飯でもおいしくいただけて程よく健康に気を使えれば良い方は、ぜひご飯付きセットを試してみてください。

いつでも簡単に辞められる？

まごころケア食の定期便は、まとめ買いセット以外ならいつでもペナルティなしで解約できます。
解約し忘れが怖いという方は、少し割高にはなりますが都度注文を選ぶのがおすすめです。
会員登録の有無に関わらず注文画面は開けるので、入会しなくてもお買い物はできます。
ただしゲスト購入だと冷凍庫レンタルや定期便の変更ができないため、なるべく会員登録は済ませておきましょう。

どうやって受け取るの？

まごころケア食のお弁当は、段ボールに入った状態で指定した住所にクール便として届きます。
日時指定して注文できるため、在宅しているタイミングに合うよう頼みましょう。
不在で受け取れないと再配達を依頼する手間があり、繰り返すとお金の支払いだけが発生し返送されてしまいます。
意外と忘れがちですが、受け取り日時までに冷凍スペースを確保しておきましょう。

ニガテな食材は避けられるの？

メニュー選びは完全にお任せになるので、ニガテな食材を避けることはできません。

さんさん

献立がネットで公開されているわけでもなく、メニュー内容を見てから注文をかけるのも難しいでしょう。

家族に食べてもらうのが一番得策ですが、事前に協力を得た方が確実です。
各品目のボリュームは少ないため、ニガテ克服を兼ねて食べる練習をしてみてもいいかもしれません。

まごころケア食は出費を抑えおかずを増やすのにピッタリ！

ドケチな筆者が初めてのサービスに選んだくらい、とってもお得な全国区の冷凍宅配弁当『まごころケア食』。
料理や後片付けで楽したいけど食費が増えすぎるのも考えものなら、一度試してみるのがおすすめです。
きっちりスムーズに栄養管理ができるだけでなく、おまかせ小鉢でちょっと1品プラスする楽しみも味わえます。
自炊や介護食の用意に疲れ果てた今こそ、ぜひまごころケア食のある生活を体験してみてください。

さんさん

宅配食ストーリー屋
食生活アドバイザー

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【宅配食エピソードを集め続ける時短マニア】
・食生活アドバイザー(食アド) 2級所持
※1級の登場は2026年11月から
・2025年8月に利用サービスが10社を突破
・冷凍宅配弁当のためにセカンド冷凍庫(31L)を購入