2025.12.13 2026.02.22

【グリーンスプーン体験談まとめ】評判と人気メニューを徹底解説|2026年

管理者

全80種以上のオリジナル料理から自由に選べる！

冷凍庫でかさばりにくいパック容器♫

・グリーンスプーンって高い気がするけど美味しいのかな？
・冷凍庫が埋まらないような宅配食を探してるんだけど…
・味が気になるからみんなの感想を聞きたいな！

色鮮やかなおしゃれパッケージと具材が丸ごと入った料理が特徴の宅配食『グリーンスプーン(GREEN SPOON)』。
ハンバーグや温野菜サラダ、パスタ、リゾットまでもがパック詰めされた新感覚のサービスです。
しかしあまりに奇抜な宅配食ゆえに美味しさや利用方法に不安を感じる方も多いはず。
そこで筆者の食レポや取材したユーザーの体験談を元に、グリーンスプーンと相性の良い人やおすすめの食べ方を徹底分析。
その結果、誰でも気軽に利用し始められるお得で便利なテクニックが見つかりました。

グリーンスプーンの基本情報
【実食】人気メニュー3品を本音レビュー！
グリーンスプーンを利用するメリット・デメリット
- メリット[コンパクトな容器/可愛いパッケージ/満足しやすいボリューム]
- デメリット[洗い物が増えやすい/基本的に1品目]
ユーザー体験談3選【当サイト限定エピソード】
グリーンスプーンが向いている人・向いていない人
- おすすめ[他社の冷凍弁当だと大きすぎる人/1つの料理をたっぷり味わいたい人]
- 注意が必要[洗い物がニガテな人/同じ料理に飽きやすい人]
損しないグリーンスプーンの買い物テクニック
よくある質問【Q＆A】
グリーンスプーンは盛り付けの感動がピカイチな新感覚フード！

グリーンスプーンの基本情報

メインディッシュ・ライス&パスタ・スープ・サラダ・スムージーは1品ずつのパック(パウチ容器)詰めです。
デリ弁当はメイン・サラダ・サイドの3品がトレイ(モールド容器)に入っています。
全ての商品が冷凍食品となっており、自宅や会社など指定した場所で受け取れるサービスです。
累計会員数は30万人を突破(2025年10月時点)し、関西ではテレビCMも放映されている宅配食サービスです。

【実食】人気メニュー3品を本音レビュー！

全80種以上のメニューから気になるレシピを選んで注文し、特に印象的だった3品を紹介します。

・鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ
・Green Day 7種野菜の塩麹グリーンサラダ
・Sing Girl(スムージー)

各料理の味や見た目だけでなく、実際に測った重さや成分表示までじっくりお伝えします。
「パックの中身がどうなってるか気になる」とワクワクしている方はぜひご覧ください。
※一部商品は終売の可能性があります。最新情報はGREEN SPOON公式サイトをご確認ください。

鰹香る和風出汁の直火焼きハンバーグ

おしゃれな袋に入っていたとは思えない肉厚さで驚きました。
和風出汁と肉汁が合わさりジューシーで、直火で炙られた外側が特に美味しかったです。
ブロッコリーはとても柔らかく、芯まで出汁が染み込んでいます。
モロッコいんげんは独特の風味があり、通常のいんげんより甘味が感じられました。
お出汁がたっぷり入っているから、ご飯やパンと合わせたくなる一品でした。

Green Day 7種野菜の塩麹グリーンサラダ

ブロッコリーは大ぶりホクホクで、房と芯による食感の違いが楽しめます。
塩麹が野菜全体に塩味をプラスして美味しく仕上がっていました。
全体の中でアーモンドが違った風味と噛み心地をプラスしていて面白い存在です。
枝豆は粒がしっかり主張していて、素材本来の旨みを感じられます。
温かいサラダに馴染みがなくても塩麹がしっかりまとめているからスッキリ食べられるお料理でした。

Sing Girl(スムージー)

凍ったフルーツと冷たい牛乳がうまく合わさりひんやり美味しいスムージーに変身しました。
鮮やかな紫が印象的で、水をベースにしたらもっと濃い紫になりそうです。
粘度が高く量も多めなので、腹持ちを意識しつつ軽く済ませたい朝にピッタリ。
ミキサーにかける時間を調整すれば、自分好みの食感に仕上げられそうで興味が湧いてきます。
ボトルに入れて持ち歩けば、出先でもおしゃれに食事が楽しめそうだと夢が広がるドリンクでした。

グリーンスプーンを利用するメリット・デメリット

数あるサービスの中からグリーンスプーンを選ぶメリットとデメリットを紹介します。
冷凍宅配弁当を10社以上利用してきた筆者が、実体験をもとに解説。
メリットは”コンパクトな容器”・”可愛いパッケージ”・”満足しやすいボリューム”の3つです。
一方で”洗い物が増えやすい”や”基本的に1品目”はデメリットとしても捉えられます。
ぜひあなたの生活模様を思い浮かべながら、各項目に当てはまるかチェックしてみてください。

メリット[コンパクトな容器/可愛いパッケージ/満足しやすいボリューム]

ほとんどの料理はパック(パウチ容器)詰めなので、冷凍庫のちょっとした隙間に収納しやすいです。
他サービスの冷凍宅配食でトレイ容器がしまいきれなかった方にもチャンスがあります。
冷凍庫はある程度詰まっている方が温度が安定しやすいので、冷凍効率を高める役割でも活躍するでしょう。
余裕が出てきたら食数を増やしたりデリ弁当を頼んでみたりすると、さらに楽しく時短できるはずです。

可愛らしい世界観のポップアートが描かれたパッケージはSNS映えすると人気を集めています。
冷凍庫を開けるワクワク感が高まれば、美味しさや時短だけでない食生活の喜びを感じられるでしょう。
料理ジャンルによって背景色が違うのもオシャレで、開け間違いを防ぐ意味でも良いデザインです。
来客があった際には恥ずかしいどころか会話のきっかけになってくれること間違いなし。

スリムな外観とは対照的に内容量は200g前後もあり、1食分のおかずとして充分なボリュームがあります。
1つのメニューを思う存分食べられるため、お気に入りのメニューをリピート注文する方法もおすすめです。
特に忙しくてまともに食事が用意できない朝食に使うと、家事を時短しつつ頭も体も活発に動かしてくれます。
お酒のおつまみとしても優秀で、野菜をしっかり摂取しながらパクパクつまめる量がレンチン1回するだけで完成です。

デメリット[洗い物が増えやすい/基本的に1品目]

トレイ容器のお弁当とは異なり、パック(パウチ容器)から取り出してお皿に乗せる必要があります。
ハンバーグなど一部メニューは包み紙をお皿代わりにしてもよいですが、基本的にはお皿を洗う手間が増えがちに。
調理器具の洗い物は基本ないため、箸やコップのついでにササっと洗えば問題ないでしょう。
スムージーはミキサーを洗う手間が増えるので、極度に面倒くさがりな方は避けるのが無難です。

1袋につき1品目が入っているため、普段から複数品目を食べるよう意識している方は気をつけましょう。
食材の数は多いので、栄養バランスや食感のバリエーションに関しては日頃の食事と大差ないはずです。
グリーンスプーンを複数袋開けて家族とシェアすれば、品目が増える上に1人1袋の出費に抑えられます。
時間に余裕があれば主食や汁物、買ってきた惣菜や自炊レシピと組み合わせて、品目数を補うのもおすすめです。

ユーザー体験談3選【当サイト限定エピソード】

グリーンスプーン利用者3名にインタビューを行い、料理の感想や生活での変化、特に時短効果についてたっぷり教えていただきました。

・香辛料好きの両親と偏食の息子に料理を振る舞うたにこさん
・推しグッズや限定品をこよなく愛するユウさん
・家族と楽しむ異国メニューに心躍らせるちよこさん

すべて本音で伝えていただいたため、利用前の悩みからサービスに対する不満までリアルな実態が分かります。
各自の悩みがスカッと解消していく物語に触れれば、今後の食生活がキラキラ輝いて見えるはず。
当記事ではエピソードの一部をあらすじ形式で紹介するため、もっと詳しく読みたい方は別記事をご覧ください。

①3世代家族が笑顔になる休日ランチ！各自の好みを叶えるたにこさん

人事部で働きつつ家事もこなすたにこさんは、年齢差の大きい家族全員が満足する献立づくりに苦労していました。
出産から時間が経ちフルタイム勤務に戻ったある日、育児休業者への研修を担当して宅配食を思い出します。
添加物不使用で辛さ表記が一目で分かり、見た目もオシャレなグリーンスプーンを迷わず申し込みました。
以前は半日かけて両親と息子に2種類の昼食を用意していましたが、宅配食に切り替えたおかげで料理の手間は温めだけに。
浮いた時間で家族とゆっくりお話ししたり午後の予定を早めに消化したりと欲しかった時間を実感できるようになります。
子供とトランプやサッカーをするゆとりも生まれ、Netflixを観ながらおやつを食べるひと時も悪くないなと感じました。
グリーンスプーンは料理だけでなく時間と心の余裕も買っている感覚になれるサービスでした。

②コレクションの取り逃がし激減！規則正しい生活で趣味を楽しむユウさん

ITエンジニアとして務めるユウさんは、外食やコンビニ頼りの不安定な食生活で欲しいアイテムを逃す悔しさを感じていました。
時短したい仲間が集まるオンラインコミュニティで交流した際に、所属メンバーからグリーンスプーンを勧めてもらいます。
時間を節約しつつ健康にも良いという話だったため、試しにやってみようと決心しサービスの利用を開始しました。
何を食べるか迷っていた帰宅時間や外食でダラダラYouTubeを観て過ごしていた時間から解放され、まっすぐ帰れるように。
レンジで温めてすぐパソコンの前で夕食を始める流れが習慣になり、推し活にかける時間が安定して確保できるようになりました。
今まで取り逃がしていたグッズの最新情報を素早くキャッチして、応募や購入をスピーディーに実践できる日々にひたすら感動。
周囲から生き生き仕事していると評価されるほどストレスが減り、グリーンスプーンが人生を大きく変えるきっかけになりました。

③使わない調味料の衝動買いにサヨナラ！食材管理に目覚めたちよこさん

未就学児2人を育てるちよこさんは、スーパーで衝動買いした珍しい調味料をなかなか使いきれずもったいない思いをしていました。
よく観ている育児系のYouTuberが冷凍宅配食の紹介をしており、贅沢品だと思い込んでいた料理が我が家の支えになると直感。
立て続けに別の配信者がグリーンスプーンのキャンペーン配信していたのを観て、全部美味しそうだと感じ申し込んでみることに。
週に1,2回のペースで夕飯を置き換えると、献立決めのモヤモヤも料理を作るバタバタも一気に解消されていきます。
夕方まで分からなかった夫の夕飯事情も、いらなければ冷凍のまま、必要になればレンチンするだけと対処できるようになりました。
手軽にピリ辛料理やエスニック料理が食べられるおかげで、調味料の断捨離がスムーズに進み収納がスッキリ美しい状態に。
子供が育って手がかからなくなったら、グリーンスプーンで味わった料理の本場へ家族旅行に行きたいと夢を語ってくれました。

グリーンスプーンが向いている人・向いていない人

冷凍弁当を注文し利用者へのインタビューを重ねた結果、グリーンスプーンと相性が良い人とイマイチな人の特徴が分かりました。
おすすめなのは”他社の冷凍弁当だと大きすぎる人”や”1つの料理をたっぷり味わいたい人”です。
逆に”洗い物がニガテな人”や”同じ料理に飽きやすい人”は注意が必要になります。
向いていないタイプでも頼みやすくなる作戦を2パターン紹介するので、諦める前にぜひチェックしてみてください。
次章でお伝えする活用すべき便利機能は、きっと自信を持って注文するヒントになります。

注意が必要[洗い物がニガテな人/同じ料理に飽きやすい人]

宅配食は食器洗いを減らせるのがメリットですが、グリーンスプーンは温め時に食器へ移し替えるため洗い物が増えてしまいます。
お気に入りの食器があれば気分を高められるため、箸やコップを洗うついでに済ませられればベスト。
どうしても食器を使いたくない場合はグリーンスプーン用に紙皿を用意すると袋と一緒にまとめて捨てられます。
メイン料理(主菜)や他のおかず(副菜)を少しずつ食べ進めたい方は相性が良くないでしょう。
1食中に飽きやすいなら別のおかずを用意し、週や月単位で飽きてしまうのであれば自炊や外食をうまく挟んでいくのがオススメ。
デリ弁当ならメイン・サラダ・サイドの3種が1食で味わえるため、袋タイプを一通り試した場合にはぜひ取り入れてみましょう。

損しないグリーンスプーンの買い物テクニック

気軽にグリーンスプーンを始めるのも良いですが、初回からグッと安く買える方法を知るとさらに宅配食が使いやすくなります。
定期プランや友達紹介、まとめ買いは意識して使う必要があるため、この機に学んでおきましょう。
公式サイトで確認しながら試せそうな方法を使ってみてください。

初回割引のある定期プランを選ぶ

4食と8食が選べる単品プランもありますが、14%以上安く買える定期便を選んだ方がお得です。
特に1回目は特別割引がつくため、少しでも安くグリーンスプーンを試したいなら初回でじっくり見極めましょう。
回数に縛りはないため、2回目以降はスキップ・停止・解約しても違約金は一切かかりません。
ただし次回お届けの変更締切日を過ぎると注文は確定するため、手続きは早めに済ませましょう。
送料も単品プランより定期プランの方が安くなるケースが多いので、大きな節約につながりやすいです。

友達招待特典を利用する

知り合いにグリーンスプーンへ招待してもらうと初回料金が¥2,500安くなります。
もらったクーポンコードは公式サイトから注文手続きを進めると見つかる入力欄に打ち込めば大丈夫です。
自分が招待した場合は次回注文の料金が¥2,500オフになります。
1回の注文につき特典が有効なのは1名分ですが、招待人数は無制限なので繰り返し利用可能です。
個人情報は伏せたままLINEやXで招待コードを送れるため、住所や名前を知らない相手にも気軽に送ってみましょう。

まとめ買いで1食当たりの料金を下げる

食数を増やすごとに1食当たりの料金はどんどん下がっていくため、まとめ買いするのがおすすめです。
配送間隔を長めにすれば食数を増やしても総数を変えないまま安くできます。
さらに受け取り回数が減ると送料がかかる回数も少なくなるため、千円単位で大きく節約できます。
ただし冷凍庫の空きスペースを一気に埋めてしまうので、事前に庫内を整理したりセカンド冷凍庫を導入したりすると良いでしょう。
冷凍庫の容量や消費ペース、予算と相談しながら、できるだけ多くまとめ買いできるよう計画して注文してみてください。

よくある質問【Q＆A】

宅配食サービス初心者が抱える悩みを5つ厳選してお答えします。
(・お試しで1回だけ買える？・ご飯はついてくる？・いつでも簡単に辞められる？・どうやって受け取るの？・ニガテな食材は避けられるの？)
「最初に想像していた感じと違った…」とならないよう、今のうちに分からない要素は確認しておきましょう。

お試しで1回だけ買える？

選べるプランの中にお試しはないため、最低でも4食以上は頼む必要があります。
単品プランで頼めば追加で手続きしなくても1回だけ購入可能です。
ただし定期プランでも回数縛りはないため、気に入らなければ2回目以降は停止したり解約したりできます。
味見してみたい商品を見つけて予算に合う食数を選ぶと負担が少なく楽しく始められるでしょう。

ご飯はついてくる？

デリ弁当以外は1袋につき1メニューが入っており、ライス&パスタからご飯が入っている料理を選べば大丈夫です。
他にも商品選択後に選べる主食セットで、3種おにぎり食べ比べセットが注文できます。
さらにパスタやパンまで用意されているため、自前で用意しなくても気分に合った主食を楽しめるでしょう。
出費を抑えたりボリュームを調整したりしたい方は自分で用意するのがおすすめです。

いつでも簡単に辞められる？

単品プランを選べば1回ずつ買い物できるので気軽に試せます。
定期プランでも購入回数の縛りはなく、2回目以降はいつでも停止や退会が可能です。
ただし注文が確定した回はキャンセルできないので、配送スケジュールをよく見て調整しましょう。
宅配食はしばらく続けると生活の変化を感じやすくなるので、2~3回連続で利用できそうな時期に始めるのが良いでしょう。

どうやって受け取るの？

グリーンスプーンの商品は段ボールに入った状態で指定した住所にクール便として届きます。
日時指定して注文できるため、在宅しているタイミングに合うよう頼みましょう。
不在で受け取れないと再配達を依頼する手間が増えてしまいせっかくの時短効果が下がってしまいます。
デリ弁当以外はスリムですが、受け取り日時までに冷凍スペースを確保するのをお忘れなく。

ニガテな食材は避けられるの？

メニュー選択画面にあるカスタマイズから”ニガテな食材”を指定すれば、具材として含まれる料理を非表示にできます。
複数選択すれば好き嫌いが激しい方でもドンピシャの料理だけが並んだ画面に設定可能です。
ただし調味料に含まれる食材は対象外なので、ちょっとした風味すら厳しい方は気をつけてください。
他にもアレルギーや避けたい辛さを指定でき、自分好みのメニューをサクッと絞るのに役立ちます。

グリーンスプーンは盛り付けの感動がピカイチな新感覚フード！

袋からハンバーグやサラダが飛び出してくるシーンは滅多に味わえない感動体験になること間違いなし。
1品目で勝負しているだけあって、どの料理も冷凍食品とは思えないクオリティに仕上がっています。
主食やおかず、サラダ、スムージーが揃っているので、食生活を丸ごとグリーンスプーンに置き換えるのも可能です。
おしゃれでスマート、美味しく楽しい時短生活に興味があれば、ぜひ一度試してみてください。

ミキサーで楽しめるスムージーも大人気！

グリーンスプーン(GREEN SPOON)公式サイト

ハンバーグもサラダもおしゃれな袋から登場♫

もっと詳しく