宅配食はうまく使えば時短になりますが、迷い始めるとひたすら時間がかかってしまいます。
気になって調べたはいいものの、結局買わずに放置した方も多いはず。

当記事では、宅配食の利用手順をまとめて各行程での時短ポイントを解説します。
最後まで読んで利用し始めれば、家事時間やストレスをどんどん削れること間違いなし！

宅配食サービスについて順番に知りたい方はこちら↓

【初心者必見】宅配食サービスの始め方｜8STEPマニュアル

宅配食サービスとは「自宅に届く健康的な食事」

指定した場所に栄養バランスの整った食事を届けてもらえるのが宅配食の特徴です。
弁当タイプを始め、レシピと食材がセットになったミールキットや単品のお惣菜もあります。
自炊より早く外食よりリーズナブルという手軽さから、高い人気を集めている食事手段です。

宅配食サービスの利用手順

実店舗での買い物と異なるのは、注文・支払い・受け取りの3つ。
当記事では、事前準備・注文・支払い・受け取り・保存・調理・食事・片付け・調整の9つに分類しました。
支払いは、どの手段を選ぶかによって順番が変化します。

さんさん

事前準備・注文・支払い・調整は、2回目から省略できるので丁寧に設定していきましょう。

【事前準備】支払い手段と保存場所を確保しよう

注文へと移る前に、時間のかかる支払い手段と保存場所について考えましょう。
クレジットカードの用意・セカンド冷凍庫の準備は、特におすすめです。
時短を極めたい場合は、割り箸や紙皿のストックも検討してみてください。

クレジットカードでお金も時間も節約

手数料がかからず全サービスで利用可能なクレジットカードは、宅配食での必需品です。
現在1枚も持っていない方は、他の買い物でも役に立つので用意しておきましょう。
入会金も年会費もかからず、豊富なデザインから選べるエポスカードがおすすめです。

冷凍タイプならセカンド冷凍庫が優秀

冷凍スペースが狭かったり他の冷凍品が多かったりといった問題は、セカンド冷凍庫で解決できます。
家庭用の空きスペースをほとんど圧迫することなく、宅配食を利用し続けられる画期的なアイテムです。
一部の宅配食サービスでは、セカンド冷凍庫の購入やレンタル、プレゼントを実施しています。

洗い物嫌いなら割り箸・紙皿がおすすめ

使い捨て容器の宅配食でも、お箸やコップ、お皿の洗い物からは基本的に逃れられません。
お金より時間の重要度が高いのであれば、全て使い捨て食器で統一してみましょう。
容器と一緒にゴミ箱に捨てるだけで片付けられるので、洗い物とは無縁の食生活を送れます。

【注文】4つの購入場所と5つの選択項目を意識しよう

自分で出かけて気になる食品を手に取れる買い物とは違い、宅配食の買い方には不安がつきものです。
注文で間違えると無駄な時間やストレスが生まれるため、基本的な注文の特徴について知っておきましょう。
購入場所の切り替え順も解説するので、これからすぐ始めたい方はぜひ真似してみてください。

公式サイト・専用アプリ・キャンペーンページ・通販サイトの選び方

公式サイト

いつでも使えて、お得な会員機能が充実しているのが特徴です。
会員登録する手間はかかりますが、都度注文でも定期注文でも登録しておいて損はありません。

専用アプリ

公式サイトをより手軽に使えるよう改良されたタイプが多いですが、一部サービス限定です。
食材の好き嫌いフィルタなど、公式サイトにはない機能が付いている場合もあります。

キャンペーンページ

利用できるのは初回きりですが、お得度は群を抜いているので見逃せません。
コースや料理で悩み延々と決められずにいるなら、初回キャンペーンから始めてみましょう。

通販サイト

少ない食数を慣れた手順で買える上、ポイントを貯めたり使ったりできます。
ただし特典は対象外で、定期便のメリットが薄くなります。

まずはキャンペーンページで相性を試し、公式サイトでしばらく利用し、専用アプリで効率化するのがおすすめです。
どうしても少ない食数で試したいなら、通販サイトを検討しましょう。

注文スタイル・食数・料理・配送ペース・支払方法が決まれば安心

注文スタイル

1回ずつ頼む都度注文と、2回目以降を自動化できる定期注文があります。
定期注文は割引額が大きく手間がかかりませんが、次回注文を意識した立ち回りが必要です。
都度注文は次の受け取り分だけ考えれば良いですが、回数を重ねるにつれお金も時間も損してしまいます。

食数

サービスによって食数は異なるため、空きスペースや消費量を見越して選んでみましょう。
食数が増えるにつれ1食当たりの割引額は大きくなるので、余裕があればまとめ買いがおすすめです。

料理

料理選びは自分で1つずつ決めていくシステムや、完全にお任せの制限食タイプがあります。
コースの食数を満たすように、自分好みの料理をカートへ追加していきましょう。

配送ペース

定期便の間隔は、受け取りやすさや消費ペースを考えて選ぶとスムーズです。
最初は慌てず利用できるよう、3週間や1ヶ月といった間隔の広い選択肢を選ぶのがベスト。

支払方法

支払方法は次章で詳しく解説しますが、追加費用や手間が大違いなので慎重に選んでください。
選べる支払い手段は、サービスや時期によって大きく異なります。

【支払い】手間やタイミング、手数料で判断しよう

ネット上での買い物になるため、実店舗とは勝手が異なります。
用意された支払方法の一覧から、無駄の少ない方法を選ぶのがおすすめです。
手間やリスク、出費を抑えられ、どこでも使えるクレジットカードの魅力も解説します。

払込より自動支払いが便利

金融機関やコンビニへ支払いに行く方法もありますが、自動支払いが確実です。
クレジットカードや銀行引き落としにしておけば、家から出る必要はありません。
支払いを覚えておく必要もないため、ストレスがグッと減るでしょう。

払い忘れリスクは前払いで解決

商品を受け取ってから代金を支払える方法だと、払い忘れのリスクが残ります。
そもそも後払い手段が存在しないサービスもあり、乗り換え時に苦労するでしょう。
前払いを選んで商品を送ってもらえば、支払いを気にせず思う存分料理を楽しめます。

手数料0円でお得に継続

受け取り1回分ごとに数百円程度の手数料が発生すると、後々かなりのコストになってしまいます。
クレジットカードを使えば、手数料が0円になるどころか、ポイントまで付いてきてお得です。
食費を抑えて節約したい方は、サービスやコースだけでなく支払い方法も意識しておきましょう。

【受け取り】在宅日時と空きスペースを調整しよう

注文がうまくいっても、受け取りで手間がかかると時短効果を感じづらくなります。
急いで消費したり料理を捨てたりするリスクが増えてしまうため、計画が大きくずれないよう注意しましょう。
決めた時間に確実に受け取り、スムーズな収納へと繋げられる準備が大切です。

日時指定で再配達を防ぐ

在宅日時を確認して日時指定しておけば、希望の時間帯に商品を受け取れます。
日時指定を忘れたり急用で出掛けてしまったりすると、再配達の手間が増えてもったいないです。
不在を繰り返した結果、料金を支払っただけで商品を受け取れないというアクシデントもSNSで報告されています。

整理整頓でゆとりを作る

注文した時点で安心してしまうせいか、保存スペースが不十分なまま受け取る方が多いです。
容器サイズと食数から必要になるスペースをざっくり予想し、庫内をきれいに片付けておきましょう。
どうしても保存スペースが足りない場合は、セカンド冷蔵冷凍庫で保存スペースを広げると快適です。

【保存】素早く確実に収納しよう

冷蔵・冷凍タイプは、温度が上がらないよう速やかに庫内へしまいましょう。
受け取りから時間がかかり過ぎてしまうと、美味しさや保存期間が落ちてしまいます。
コツさえ押さえれば3分以内にしまえるため、段取りを確認してスムーズな保存を心がけてみてください。

縦置きや袋商品で省スペースを狙う

縦置きできる商品を使えば、平置きでは余らせてしまう隙間を有効活用できます。
明らかに保存スペースが足りない場合は、弁当から袋商品へと入れ変えるのがおすすめです。
袋商品を増やしても苦労するなら、セカンド冷蔵冷凍庫を検討してみましょう。

【調理】美味しく安全に温めよう

自炊よりはるかにお手軽な宅配食も、一歩間違えれば余計な手間がかかってしまいます。
綺麗な見た目のまま美味しい料理をいただくには、食べる前の一手間が重要です。
パッケージには書かれていない温めテクニックも紹介するので、ほかほか料理を味わいたい方は真似してみてください。

加熱準備は慎重に

電子レンジでの温めであれば、フタの角をめくって中央に置くのが基本です。
湯煎やミキサー、オーブンが必要な商品もあれば、自然解凍・流水解凍で時間かがかる商品もあります。
パッケージに書かれた調理方法をよく読み、間違いのないよう温めましょう。

温めムラはほぐして回して閉じ込めで解決

規定時間通り温めても、分厚いお肉やグラタン系の料理は冷たいままのことが多いです。
一度フタを開けて具材をほぐしたり、置く向きを変えてみたり、すぐに取り出さず蒸らしてみたりすると解決します。
ただし過剰に温まりすぎないよう、追加加熱は1回10~30秒ずつにしてください。

【食事】感想をメモして味わおう

宅配食は継続してこそ効果が高まるため、味わった料理の感想を次回注文に活かしましょう。
好きな料理が揃っていけば、商品ページを眺める時間がどんどん短くなります。
自分でメモするのが面倒な方にぴったりの方法も紹介していくので、長期利用を狙っている方は参考にしてみてください。

レビュー機能を使えば快適

公式サイトや専用アプリには、料理一品ごとに記録を残せる機能があります。
お気に入りボタンを使えば、注文済みの料理や美味しい料理を一目で見分けられるようになって便利です。
コメントを残せるタイプだと、自分の細かい気づきを残しつつ他ユーザーの役に立てます。

【片付け】洗って重ねて片付けよう

容器を捨てて箸やコップを洗えば、片付けは完了します。
ゴミ捨て間隔が長い方は、臭いを抑えるために容器をササッとすすいでおくと完璧です。
容器のサイズは毎回同じなので、ピッタリ重ねてゴミ捨て回数を減らしましょう。

カッターがあれば段ボールも問題なし

受け取る度に増えていく段ボールは、綺麗に切り開いて壁に立てかけておけば場所を取りません。
ある程度溜まってきたら、紐でまとめてゴミの日に出しましょう。
個人情報が漏れないよう、送り状を剥がして処分するのも忘れずに。

【調整】次回の利用について考えよう

片付けまで終わったら、キリの良いタイミングで今後の利用について計画してみましょう。
継続する場合も乗り換える場合も、考えることはいくつかあります。
余計な時間やお金をかけないために、賢い動き方について知っておくのがおすすめです。

継続するならプランと食数の見直しから

今のサービスを続けるなら、お得度が変化するプランの見直しが最重要ポイントです。
回数や食数縛りがあるものの、基本プランよりはるかにお得に買えるようになる特別プランが用意されています。
料理が余ったり足りなかったりと苦労したなら、食数や配達ペースを切り替えて調整していきましょう。

乗り換えるなら問題点を洗い出し

今のサービスに不満があったり別のサービスが気になっていたりするなら、乗り換えにぴったりのタイミングです。
気に入らなかったポイントをまとめておくと、次のサービスが改善してくれるかはっきりします。
新しいサービスを始める前に、現在の定期便サービスを停止するのもお忘れなく。

完全自動化する超時短テクニック3選

前章までに紹介した手順を辿れば、長期であっても初心者であっても問題なく利用できます。
さらに時短できる方法を使えば、注文・支払いを完全自動化することも可能です。
受け取りと調理・片付けだけで完結する食生活に憧れる方は、ぜひ目を通してみてください。

①消費と保存に適した食数で定期便

しばらく利用していると、消費ペースや保存できる個数の感覚が掴めてきます。
理想の食数と配送ペースを見つけたら、自動で届けてくれる定期便で続けてみましょう。
都度注文で細かく設定し続けるより、もっと快適な食生活になること間違いなし。

②支払いは先払いの自動振り込みに

せっかく自宅で商品を受け取っても、支払いに出かけたり期限を意識したりしてはもったいないです。
ネットで自動的に支払いが完結するクレジットカード等の手段に乗り換えておきましょう。
初回の手続き以降は商品を受け取るだけになるため、無駄なストレスや手続き時間がなくなります。

③専用アプリやお気に入り機能で料理決め

一部サービスには専用アプリが用意されており、公式サイトより簡潔で多機能なので使わない手はありません。
検索せずにホーム画面からワンタップで開けるので、使い勝手は抜群です。
公式サイトにはない便利機能が用意されていることも多く、隙間時間でより気軽に手続きできます。

宅配食サービスがあれば生活はどんどん快適に！

まだ一度も注文したことがない方は不安に感じると思いますが、慣れてしまえば全く手のかからない便利ツールへと生まれ変わります。
自由時間がどんどん生まれるので、空いた時間で家事や勉強、副業、趣味など、別の人生のような体験ができるはずです。
お金をかけるだけの価値は十分にあるので、自炊も外食もマンネリ化してきた今、ぜひ導入してみてください。

【入門ガイド】次のステップ(STEP5)はこちら↓

【宅配食サービスの支払い方法】手数料¥0で自動決済のクレジットカードがおすすめ！

宅配食に20万円以上かけてきた筆者が、効率的でコスパ良い支払い方法を分析しました。
最初からムダのない方法を選びたい方や、現在の支払い方法を見直したい方は、ぜひ最後までご覧ください。

宅配食サービスについて順番に知りたい方はこちら↓

【初心者必見】宅配食サービスの始め方｜8STEPマニュアル

宅配食サービスは支払い方法にもこだわるべき

宅配食は「何を食べるか」だけでなく、「どう払うか」でも使いやすさが大きく変わります。
毎回の小さな手数料や支払いの手間が、積み重なると意外と大きな差になるものです。
せっかく便利なサービスを使うなら、支払いまで含めてラクでお得な方法を選びましょう。

商品代金だけでなく手数料や送料がかかる

1回当たりの手数料は多くても数百円程度ですが、定期便で何度も受け取ると痛い出費になります。
商品代金に送料が加わる前提なので、さらに手数料まで上乗せされるとコスパは良くありません。
積極的に手数料0円にする方法を使って、少しでもお得に宅配食を続けましょう。

支払いの手間は0秒から外出必須まで様々

初期設定さえ済ませてしまえば、何回でも自動で支払ってくれる方法がかなり優秀です。
一方で、外出して支払う必要がある方法ばかり続けていると、かなり負担になってきます。
忙しい日をラクにするための宅配食だからこそ、支払いにも手間の少なさを求めたいところです。

払い忘れ防止のための分かれ道

先払いシステムであれば、あなたの支払いが完了するまで商品は発送されません。
そのため、支払いを後回しにすると「食べたい日に届かない」という事態にもつながります。
後払いだと払い忘れに気づけるきっかけが減ってしまい、迷惑をかけやすくなるので注意が必要です。
払い忘れが心配であれば、自動で決済される方法を選んだ方が安心できます。

主な支払方法4パターン

宅配食サービスでよく見かける支払い方法は、主に4つに分けられます。
手数料、お得さ、ラクさが大きく異なるので、自分に合う方法を見極めることが大切です。
本章では、代表的な支払い方法の特徴を順番に見ていきましょう。

クレジットカード｜デメリットなしでお得なポイント

手数料無料な上、1度の支払い設定だけで2回目以降は一切手続きが不要なので、クレジットカードを選ぶのがおすすめです。
利用額に応じてポイント還元も受けられるため、宅配食の固定費と相性バツグン。
迷ったらまずこれでOKと言えるくらい、バランスの取れた支払い方法です。

口座振替｜お金も手間も丸ごとカット

カード情報の入力が不要で、引き落としまで自動で完結するのが大きな魅力。
対応しているサービスは限られますが、使えるならかなり手間を減らしやすいです。
ポイント還元はないものの、シンプルに管理したい人には向いています。

代金引換｜現金派ならおすすめ

商品受け取りと同時に支払えるので、現金で管理したい方には分かりやすい方法です。
ただし代引き手数料がかかるケースが多く、毎回の出費が増えやすいのがネックになります。
対面で受け取る前提になるため、忙しい人には少し使いづらいでしょう。

後払い(コンビニ・銀行)｜お出かけついでに済ませられる

商品を受け取った後に払えるので、すぐ決済したくない方なら都合が良いです。
コンビニや銀行に立ち寄るついでに済ませられる反面、払い忘れのリスクは高まります。
手数料がかかる場合もあるため、便利さとコストのバランスを見て選びましょう。

【まとめ】時間もお金もムダなく、支払いを終わらせよう！

宅配食の時短効果をフル活用しつつ出費を抑えたいなら、支払い方法もしっかり意識しましょう。

• クレジットカード
• 口座振替
• 代金引換
• 後払い(コンビニ・銀行)

他にも様々な支払い方法があるので、あなたの希望に合う手段を見つけてみてください。
もし迷ったら、まずは手数料が安いか・自動で払えるかの2点を基準にすると選びやすくなります。
支払い方法を見直して、宅配食の満足度をしっかり高めていきましょう。

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宅配食サービスは食生活をグッと楽にしてくれるものの、初回注文はついつい悩みますよね。
数ヶ月おきに興味が湧くけれど、自分のやり方が合っているか分からず不安になる方も多いです。
そこで、累計10社、300食以上を購入してきた筆者が、注文の流れを初心者向けにまとめました。
2回目以降の注文がグッと楽になるポイントや、次回注文の完全自動化テクニックも解説していきます。

さんさん

冷凍宅配弁当サービスを想定していますが、冷蔵や常温タイプでもほとんど共通です。

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【初心者必見】宅配食サービスの始め方｜8STEPマニュアル

宅配食サービスの注文場所を使い分けよう【全4種】

公式サイトはもちろん、専用アプリやキャンペーンページ、通販サイトでも商品を購入できます。
注文タイミングやあなたの希望によっては、公式サイト以外の注文場所を選んだ方がお得に。
本章では、各注文場所の特徴やメリット・デメリットを解説していきます。

【公式サイト】迷ったらこれ！調べるのも買うのも便利

全ての宅配食サービスに存在しており、比較検討しやすいのが公式サイト。
初回でも2回目以降でも操作しやすいため、注文場所を切り替えるのが面倒ならおすすめです。
キャンペーンや会員制度でお得になる機会が多いですが、他手段より安さと快適さで劣る場合も。

【専用アプリ】定期便のパートナー！効率化におすすめ

公式サイトがより普段遣いしやすくなったのが専用アプリです。
「気に入ったからしばらく使おうかな」と思ったタイミングに導入するのがベスト。
いちいち検索せずスマホのホーム画面から便利な機能を使えるので、定期便の変更手続きに役立ちます。

さんさん

専用アプリのないサービスも多いので、探す際は十分にご注意ください。

【キャンペーンページ】見逃し厳禁！初回分が激安に

数千円単位での割引やプレゼント商品が付いた初回セットを、スムーズに買えるのがキャンペーンページ。
過去に利用した方は使えないものの、お得度で言ったら群を抜いています。
あなたとサービスの相性を確かめるにはもってこいの商品なので、宅配食デビューにおすすめです。

【通販サイト】慎重派は必見！単品購入のチャンス

お得度や自由度は下がるものの、少ない食数で試しやすいのが通販サイト。
頻繁にネットショッピングする方であれば、買い物のついでにカートへ入れられて便利です。
継続利用なら公式サイトや専用アプリがお得になるため、何度も頼りすぎないよう気をつけましょう。

宅配食サービスの注文ロードマップ｜9ステップで完結

サービスを選び終わっている前提で、注文確定までの流れを9つの段階に分けました。
購入場所やサービスによっては、手続きの順番が入れ替わったり省略されたりします。
当記事の手順を辿れば、余計に悩むことなく最短時間で注文できるようになるので覚えておきましょう。

①【注文場所にアクセス】サイトやアプリを開く

まずは公式サイトやキャンペーンページ、通販サイトにアクセスします。
初めて専用アプリを使う場合は、事前にインストールしておきましょう。
4つの注文場所のうち、どれを使えばいいか悩んだら宅配食サービスの注文場所を使い分けよう【全4種】を参考にしてください。

②【会員登録・ログイン】2回目以降はスムーズに

公式サイトや専用アプリを初めて利用する際は、会員登録をしておきましょう。
登録せずに購入できるゲスト制度もまれに用意されていますが、2回目以降の手間を考えると登録しておくべきです。
今後の注文で困らないよう、パスワード管理アプリを使うなどしてログイン情報をしっかり覚えておきましょう。

③【プラン決定】食数と配送ペースも選ぼう

栄養素や割引効果によってプランが分かれている場合は、最初に希望に合う選択肢を探します。
1注文で届く食数や次回配達までの間隔を決める配送ペースも、プランと一緒に選んでみてください。
2回目以降もプランや食数、配送ペースは変更できるので、迷ったら少なめ・間隔広めにしておきましょう。

④【メニュー選択】おまかせ機能でスピードアップ

制限食タイプ等のメニュー選択は、自分で選ばず会社にお任せするケースが多いです。
自分で選ぶシステムなら、食数を満たすまで一つ一つ追加していきましょう。

• 人気メニューから一括選択
• 食事ジャンルでの絞り込み機能
• 食事フィルタ

上記のような機能を活用すると、素早く決められます。

⑤【お届け先・必要情報の入力】基本項目は約5分

初回は手間がかかりますが、2回目以降から入力項目がグッと少なくなります。
ネット操作に慣れていれば5分もかからず完了するので、面倒になる前に終わらせておくのがおすすめです。
プレゼントや代理注文をするなら、注文者と送り相手を別で設定します。

⑥【配送日・時間帯の指定】在宅日時に合わせよう

常温タイプなら食べたい日時の直前に、冷蔵・冷凍タイプなら在宅時間に合わせるのが基本です。
常に受け取れる人が家にいるなら問題ありませんが、一人暮らしや共働きで不在が多い家庭は要注意。
対面での受け取りを想定しておき、少なくとも2時間幅で在宅できるゆとりを作っておきましょう。

⑦【クーポン設定】選ぶコツは期限と割引額

利用時にクーポンを所持しているか入手できそうな場合は、クーポンコードを入力します。
次回注文までに期限が切れてしまうものや、割引額が特に大きいものは積極的に使いましょう。
クーポンが自動適用されるサービスもあるので、各サービスのクーポンについて調べておくと安心です。

⑧【支払方法の選択】お金と時間の節約ならクレカ一択

サービスやプランによって選択できる支払い方法は異なりますが、クレジットカードを設定しておけばまず間違いはありません。
手数料や振込の手間、払い忘れがなくなる上、ポイントがついてお得になります。
クレジットカードを使いたくない場合は、銀行引き落としなど手間のかからない手段に設定すると快適です。

⑨【注文内容の見直し・確定】ミスなく迷い過ぎず

最後に注文内容を振り返るタイミングがあるので、もし入力間違いやプラン変更があれば済ませておきます。
確定した瞬間に商品準備が始まってしまうので、過剰な食数やクーポンの入力忘れを見逃さないようにしましょう。
問題なく注文できたら、あとは到着日時をゆっくり待つだけです。

さらなる自動化テクニックを現役ユーザーが徹底解説

当記事で紹介した手順に沿って注文を進めれば、余計な時間をかけずに注文完了まで進められます。
今後の注文をさらに快適にするなら、定期便・専用アプリ・クレジットカード・メニューのお任せ機能を有効活用しましょう。
4つ全て反映させれば、一から情報入力したり支払いに行ったりする手間がなくなり、料理の変更をパパッと済ませられます。

2回目以降の注文手順

1. 専用アプリをメインで利用し、用意されていなければ公式サイトにアクセスしましょう。
   会員登録が済んでいるので、IDとパスワードで簡単にログインできます。
2. プラン・食数・配送ペースに変更がなければ、そのままの設定で問題ありません。
3. 再注文したい料理を先にカートへ入れたり、おすすめ選択ボタンを使ったりすれば、1回目よりスムーズに注文を進められます。
4. 氏名や住所は入力してあるので、あとは細かい日時指定を済ませるだけです。
5. 今回使いたいクーポンがあればコードを入力して、支払方法の変更がなければ注文確定して終了。

定期便を選んでいて変更が一切なければ、注文画面を一切開かなくとも次回注文が自動で実行されます。

【まとめ】9ステップを覚えれば初回注文は怖くない！

スーパーやコンビニでの買い物とは勝手が異なりますが、慣れてしまえば移動も注文も自動化して快適になります。

1. 購入場所にアクセス
2. 会員登録・ログイン
3. プラン決定
4. メニュー選択
5. お届け先・必要情報の入力
6. 配送日・時間帯の指定
7. クーポン設定
8. 支払方法の選択
9. 注文内容の見直し・確定

上記9ステップを意識して注文を正確に素早く終わらせ、理想の食生活を目指しましょう。

【入門ガイド】次のステップ(STEP4)はこちら↓

【宅配食サービス利用の流れ】注文から支払いまで完全攻略マップ|定期便1ヶ月で検証

この記事を読めば、あなたにぴったりな宅配食サービスをサクッと見つけられるようになります。
私は累計10社、200食以上を味わってきた食生活アドバイザーのさんさんです。
アンケートや取材、SNSでの交流によって、初心者がつまづく場面を何度も目にしてきました。

興味本位でなんとなく注文すると、割引や特典といった貴重なチャンスを失ってしまいます。
紹介するテクニックとサービス一覧を活用して、あなたにとって最高の食生活を始めましょう。

宅配食サービスについて順番に知りたい方はこちら↓

【初心者必見】宅配食サービスの始め方｜8STEPマニュアル

宅配食とは「自宅に届く栄養バランスの優れた料理」

指定した場所に調理済みの料理を届けてくれる宅配食は、自炊や外食に代わる食事の新たな選択肢として注目されています。
たった数分で手軽に栄養バランスの整った食事を味わえるため、日々の忙しさに悩む利用者から非常に人気です。

登場した頃は「高齢者向け弁当」というイメージが強かったものの、現在においては様々なコンセプトのサービスが誕生しています。
幼児食やママさん向け、介護食、ダイエットや筋トレにぴったりのブランドまで、誰でも自由に選び放題。

さんさん

しんどい家事時間を丸ごとカットできる、罪悪感の少ないおいしい料理が魅力です。

【時間もお金も損しない】サービス選びのコツ5選

流行りのサービスやSNSで見かけた料理をきっかけに、すぐ頼んでみたくなった方も多いでしょう。
もしくは迷いに迷ってなかなか注文できず、ただただ時間が過ぎている方もいるのではないでしょうか。

今から紹介する5つの要素順にあなたが見つけた候補をチェックすれば、本当に頼むべきか簡単に判断できます。
複数社比較もスムーズにできるので、ぜひ公式サイトを開きながら試してみてください。

①最初に確認すべき「配送エリア」

公式サイトのよくある質問に掲載されている配送エリアは、真っ先に見ておきましょう。
意外と見落としがちですが、後回しにするとかなり後悔するので要注意。
他の条件が理想的でも、配送エリア外だとそもそも受け取れず全てが水の泡になります。

冷凍・冷蔵タイプだとほとんど全国配送ですが、最も近い店舗から運ばれてくる常温タイプは対応外のケースも。
もし離島や山間部に住んでいて表記されていなければ、お問合せしてでも確認しておきましょう。

②「温度帯」は冷凍・冷蔵・常温の3パターン

保存する温度によって味や食感の違いは現れやすいですが、他にも4つの違いがあります。
※ざっくりした分類で一部例外もあります。あらかじめご了承ください。

1. 受け取りペース：冷凍・冷蔵だと週1回〜月1回、常温だと食べる当日です。
2. 消費/賞味期限：冷凍なら数ヶ月〜1年、冷蔵だと数日〜1ヶ月、常温は当日となります。
3. まとめ買い：冷凍や冷蔵なら可能ですが、常温では難しいです。
4. 置き配・見守りサービス：冷凍には冷蔵だと一部、常温ならほとんどあります。

生活リズムや食へのこだわり、持っている家電に合わせて、ちょうどいい温度帯を選びましょう。

③あなたの「利用目的」に合っているか

「受け取れない」「続けられない」問題をクリアしたら、すぐに利用目的と照らし合わせましょう。
「安いから選んだけど、制限食しか用意されてなかった」というのはよくあるパターンです。
他にも「流行っているから買ってみたものの、メニューがお任せで選べない」という場合も。

サービスや商品コースの特徴を調べて、あなたの理想に近い料理が揃っているか確認してみてください。

④「注文スタイル」は都度と定期の2択

1回ずつ手続きして買い物する都度購入と、初回の申し込み内容に沿って自動で送ってくれる定期購入。
「定期購入は一度始めてしまうとなかなか辞められない」と思われがちですが、実は次回分を先送りしたり解約したりできます。
さらに定期注文は都度注文より安く設定されている場合が多く、なんとなく都度購入を選ぶと損してしまいます。

さんさん

ただし特別プランは回数縛りが条件になっているため、申込前に規約を確認しておきましょう。

期限までに手続きさえ忘れなければ、定期便を利用するのがおすすめです。
ちなみに、サービスや購入場所によってはどちらか一方しか選べないのでご注意ください。

⑤「料金」は最後にチェックするのがおすすめ

上記4点を確認できたら、1食当たりにかけられる予算を元に振り分けていきましょう。
サービスやコースによって食数・料金表示がバラバラなので、上記の計算式を使って比べてみてください。
「安いのは初回だけで2回目以降は高そう…」と感じている場合も、この式で一気に解決できます。

この段階に残った候補であれば、自信を持って1回目にチャレンジしてみてください。

さんさん

冷凍庫に全て収納できるように、食数を選んでみてくださいね。

冷凍宅配弁当サービスのおすすめランキング【全43社】

スムーズな選び方がわかったところで、冷凍宅配弁当サービスの一覧を紹介します。
ブランドはたくさんありますが、下表を元にどんどん削っていくと簡単に絞り込めるでしょう。
複数社残った場合は、順番に試していくか一気に頼んで食べ比べをしても面白いです。

さんさん

選び方のコツ①〜④の情報をまとめました。
⑤料金に関しては、今後追加する予定です。

どうしても決めきれない場合は、YouTubeやXなどのSNSで気軽に相談してください。
→さんさんのSNS集

サービス名	あいーと	あえて、	ウェルネスダイニング	うぶすな	Oisie Dining (オイシエダイニング)	Okawari (おかわり)	Organic Kitchen (オーガニックキッチン)	究極のブロッコリーと鶏胸肉 (QBT)	筋肉食堂DELI	健康宅配	健康うちごはん	CO・OPdeli (コープデリ)	GREEN SPOON (グリーンスプーン)	食宅便	食のそよ風	スギサポdeli	タイヘイファミリーセット	DELIPICKS (デリピックス)	Dr.つるかめキッチン	nosh (ナッシュ)	ニチレイフーズダイレクト	pal system (パルシステム)	Vivid TABLE (ビビッドテーブル)	FIT FOOD HOME (フィットフードホーム)	ベネッセのおうちごはん	Belluna Gourmet (ベルーナグルメ)	まごころケア食	Muscle Deli (マッスルデリ)	ママの休食	ME＋ (みたす)	Meals (ミールズ)	mealtime (ミールタイム)	meallab (ミールラボ)	三ツ星ファーム	Medimeal (メディミール)	モグモ	RIZAP COLLECTION (ライザップコレクション)	Life Meal (ライフミール)	recella eats (リセライーツ)	ヨシケイ	わたしゴハン。あなたゴハン。	ワタミの宅食ダイレクト	わんまいる
①配送エリア (離島などは除く)	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	1都6県（東京都、埼玉県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県、長野県） ※対象外の地域あり	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	東京、神奈川、千葉、埼玉、茨城、栃木、群馬、福島、山梨、長野、静岡、新潟の1都11県 ※対象外の地域あり	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	全国	営業所からのルート範囲内 住所検索	全国	全国	全国
②温度帯	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍・冷蔵	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍・冷蔵	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍	冷凍
③主な利用目的	・介護食 ・術後食	・普通食	・食事制限 ・介護食	・普通食	・普通食	・普通食	・普通食	・ボディメイク食	・ボディメイク食	・普通食 ・制限食 ・介護食	・介護食 ・制限食	・普通食 ・制限食	・普通食	・普通食 ・制限食 ・介護食	・普通食 ・介護食	・制限食 ・介護食	・普通食 ・制限食 ・介護食	・普通食	・制限食	・普通食	・普通食 ・制限食	・普通食	・普通食	・普通食	・普通食 ・制限食 ・介護食	・普通食	・普通食 ・制限食 ・介護食	・ボディメイク食	・妊娠向け ・子育て向け	・普通食	・普通食	・制限食	・ボディメイク食	・普通食	・制限食 ・介護食	・幼児食	・ボディメイク食	・普通食	・普通食	・普通食	・普通食 ・制限食 ・ボディメイク食 ・ママ向け食 ・幼児食	・普通食 ・介護食	・普通食
④都度注文 (初回限定セットは除く) ※定期便も基本的に回数縛りなし	可能	不可	可能	可能	不可	可能	可能	可能	可能	可能	可能	不可	可能	可能	可能	可能	可能	不可	可能	不可	可能	不可	不可	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	不可	可能	可能	不可	可能	可能	可能	不可	可能	可能	可能	可能	不可
④定期注文	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	不可	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能	可能
公式サイト	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る	詳しく見る
解説記事		読んでみる	読んでみる										読んでみる							読んでみる							読んでみる	読んでみる						読んでみる
サービス名	あいーと	あえて、	ウェルネスダイニング	うぶすな	Oisie Dining (オイシエダイニング)	Okawari (おかわり)	Organic Kitchen (オーガニックキッチン)	究極のブロッコリーと鶏胸肉 (QBT)	筋肉食堂DELI	健康宅配	健康うちごはん	CO・OPdeli (コープデリ)	GREEN SPOON (グリーンスプーン)	食宅便	食のそよ風	スギサポdeli	タイヘイファミリーセット	DELIPICKS (デリピックス)	Dr.つるかめキッチン	nosh (ナッシュ)	ニチレイフーズダイレクト	pal system (パルシステム)	Vivid TABLE (ビビッドテーブル)	FIT FOOD HOME (フィットフードホーム)	ベネッセのおうちごはん	Belluna Gourmet (ベルーナグルメ)	まごころケア食	Muscle Deli (マッスルデリ)	ママの休食	ME＋ (みたす)	Meals (ミールズ)	mealtime (ミールタイム)	meallab (ミールラボ)	三ツ星ファーム	Medimeal (メディミール)	モグモ	RIZAP COLLECTION (ライザップコレクション)	Life Meal (ライフミール)	recella eats (リセライーツ)	ヨシケイ	わたしゴハン。あなたゴハン。	ワタミの宅食ダイレクト	わんまいる

食生活アドバイザーさんさんの個人的ランキングTOP5

筆者であるさんさんが利用してきた宅配食サービスは、これまでに10社あります。
その中から、「個人的に日常遣いできそうだ」と感じたサービス上位5社をお伝えします。

別記事では、独自で取材した方の意見を元にしたおすすめ7社を掲載しているので、合わせてご覧ください。

【冷凍宅配弁当サービス7選】125人の体験談からおすすめ宅配食を徹底厳選！

1位は三ツ星ファーム

毎日生活の相棒として選んだのは、純粋なおいしさとメニューの豊富さが理由です。
1日1食味わいながら全メニューを制覇するのにざっと半年はかかるので、飽きづらいのもメリット。
買い方を工夫すれば初回からずっと送料込500円台で続けられて、冷凍庫がもらえるプランまで用意されています。

【500円台で続ける裏ワザ】三ツ星ファームを260日食レポして人気メニュー紹介！ 更新日：2026年9月1日 冷凍弁当なんて、そんなにおいしくないと思うけど？ 知り合いに三ツ星ファーム使ってる人がいない…

2位はグリーンスプーン

「三ツ星ファームがなかったらこのサービスを使おう！」と考えていたほど、おしゃれで使いやすいのが特徴です。
色とりどりの野菜が印象的なサービスで、新たに登場したデリ弁当から冷凍スペースにするっと入る袋タイプまで。
美術作品のようなおしゃれさのインスタグラムは、ぜひ一度見てみてほしいです。

【グリーンスプーンの口コミ3選】高いと噂の冷凍弁当を380円安く買える3つのコツ

3位はnosh(ナッシュ)

売上も人気もダントツなだけあって、使い続けたくなる料理とシステムが揃っています。
惜しくも3位になったのは、メニューごとに細かい上乗せ料金があってちょっと迷ってしまうからです。
ただし、使い続けるとワンコインになり新メニューがどんどん追加されるため、初心者にはもってこいのサービスになっています。

【ナッシュを500円以下で買う方法】人気メニュー食レポとサイト限定口コミ大公開！

4位はLife Meal(ライフミール)

まごころケア食と同じシルバーライフが運営しており、料金が圧倒的に安いのが魅力的です。
「冷凍庫をレンタルしながら税込400円以下」という他を寄せ付けないプランもあります。
ご飯付きセットもあるので、気軽な使いやすさならダントツでおすすめです。

5位はわんまいる

料金はかなりお高めなものの、自分で細かく注文を調整せずに平日の夜ご飯をしっかり食べられます。
大食いの私がご飯を足さなくても満足できる、とても貴重なサービスです。
落ち着いた和食系が多いので、日々の食生活をほっこり安定させたい方はぜひ頼んでみてください。

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宅配食サービスに関するよくある質問

SNSでの発信や利用者の体験談をもとに、多くの初心者が気になる質問に答えました。
「始めてみたいけど、不安がある内はちょっと…」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

ご飯は付いてくる？

おかずのみのお弁当タイプが主流ですが、白米や混ぜご飯セットのお弁当や別売りのパックご飯を買えるサービスもあります。
自分でご飯を炊いておいて、おかずを宅配食にする利用者が多いです。

冷凍庫に入らない時はどうするの？

冷凍庫内を整理しても収納できない場合は、食数やペースを減らすか、冷凍庫のレンタルやプレゼントを活用しましょう。
サービス特典として手に入った冷凍庫は、宅配食だけでなく他の冷凍食品や保冷グッズを収納するのにも役立ちます。

宅配食は置き配できますか？

冷凍タイプではごく一部、冷蔵や常温タイプではほとんどのサービスで置き配を利用できます。
いずれの温度帯でも食品が傷まないよう、早めに回収して適した環境で保存してください。

宅配食を辞めたいのですが？

各サービスで設定された期限までに、電話やマイページから連絡すれば解約できます。
ただし回数縛りのある特別プランを途中解約すると、違約金が発生するため注意しましょう。

スキップはできますか？

次回の注文が確定する前にマイページから手続きすれば、1回分スキップできます。
スキップでは違約金が発生することはありません。

添加物は使われているの？

サービスによって使用される添加物は様々ですが、添加物を控えて製造された食品も用意されています。
国産がコンセプトの料理もあるため、より健康を意識したい方はサービス選びの基準にしておきましょう。

宅配食と配食の違いは何ですか？

「宅配食」は幅広い年齢層が対象の多ジャンル料理であるのに対し、「配食」は高齢者向けの常温弁当を指します。
利用時に使い分ける必要はありませんが、サービス選びの検索で絞り込みやすくなるので覚えておきましょう。

山間地や離島でも届くの？

全国配送のサービスでも配送できないエリアがあるため、不明な場合は問い合わせするのが確実です。
北海道や沖縄を含め、本州から離れていると基本的に送料は増えるため注意しましょう。

【まとめ】手間なくお得に選べる5つのポイントを活用しよう！

宅配食はあなたの生活をよりよく改善してくれるサービスですが、一歩間違えるとストレスの原因に。
「配送エリア」「温度帯」「利用目的」「注文スタイル」「料金」をしっかりチェックして、快適に続ける準備が大切です。

時間や気持ちにゆとりが生まれれば、「ずっとやりたかったこと」を始めるチャンスが生まれます。
最短ルートでサービス選びを終わらせて、今日からワクワクする暮らしを始めましょう。

【入門ガイド】次のステップ(STEP3)はこちら↓

【宅配食サービスの注文方法】初回でも迷わず頼める時短9ステップ|完全自動化も解説

忙しい仕事や家事の合間に、ご飯を考えたり作ったりするのはかなりしんどいですよね。
なんとか時短しようと調べ、宅配食を見つけた方もいるでしょう。
しかしいくら便利でも、メニューや使い勝手が分からないと買おうと思えませんよね。

そこで宅配食サービスの基本情報を、初心者でも分かるよう詳しくまとめました。
この記事を読めば、自炊から宅配食に切り替える価値と注意点をサクッと学べます。

宅配食サービスについて順番に知りたい方はこちら↓

【初心者必見】宅配食サービスの始め方｜8STEPマニュアル

宅配食とは「自宅に届く栄養バランスの優れた料理」

名前の通り宅配で食事が届くサービスですが、寿司やピザの出前、フードデリバリーとは全くの別物です。
違いは「栄養バランス」と「食べるタイミング」の2つ。

「栄養バランス」の特徴としては、管理栄養士や一流シェフ監修のメニューが多く、体に優しい食生活を自然に始められます。
食材選びや調味料の細かい加減で苦労した方も、安心して食べられる料理です。

「食べるタイミング」は受取日が消費期限の常温タイプだけでなく、長期間保存できる冷凍・冷蔵タイプもあります。
まとめ買いしておけば、毎回料理を選ぶ手間が省け、どこに住んでいても好きな時間に食事を始められるでしょう。

さんさん

「自炊はしんどいし、外食は出費がかさむからどうしよう」
という悩みを解決してくれる新たな食事手段、それが「宅配食」です。

お弁当やミールキット、スイーツが味わえる

ネット広告やテレビCMでよく見かける宅配食サービスはほとんどお弁当ですが、料理内容は他にもたくさんあります。

お肉のカットや野菜の皮剥きが調理済みの食材とレシピが届く「ミールキット」も、宅配食の1つです。
好みの柔らかさまで火を通せたりお気に入りの具材を付け足せたりと、自炊にこだわりたい方から根強い人気があります。

さらにスイーツやドリンクなど、軽食にちょうどいいおやつが買えるサービスも。
私が利用している三ツ星ファームでは、焼き芋やフィナンシェ、タピオカドリンクが楽しめます。
他にも「ピザ」「パスタ」「鍋」「おせち」「介護向けムース食」などなど、あなたの欲しい食べ物もきっと見つかるはずです。

あらゆる利用目的や年齢層に合ったサービス

「高齢者向けのお弁当」というイメージが強い宅配食にも、様々な人に寄り添ったサービスがあるのをご存知でしょうか？

日常使いしやすい「普通食」を始め、柔らかさを選べる「介護食」や、お子様が楽しめる「幼児食」を扱うサービスが登場しています。
出産や育児に励む女性を支えてくれる「ママ向け」ブランドや、ダイエット・筋トレと相性がいい「ボディメイク」専用食まで。
さらに自分で利用するだけでなく、誕生日や出産祝いにぴったりなギフトセットを気軽に贈れるのも宅配食の強みです。

食料品の値上げや使いきれない食材による心の負担なく、あなたに合う食生活を続けられます。

温度帯は冷凍・冷蔵・常温の3パターン

選ぶサービスによって温度帯は異なるため、特徴を押さえてあなたに合うサービスを見つけましょう。

冷凍タイプ

保存期間が数ヶ月〜1年程度と最も長く、まとめ買いしてストックするのに向いています。
日中はほぼ外出している方であれば、まとめて休日に受け取れて相性が良いです。
冷凍スペースを占領しやすい欠点はありますが、冷凍庫レンタルや冷凍庫プレゼントを活用すれば簡単に解決できます。

冷蔵タイプ

数日から1週間くらい日持ちするため、週に何度か作り置きおかずが欲しくなる方にぴったり。
「手作り感を求めているけど、毎日の自炊はしんどくなってきた」
というタイミングで始めてみましょう。
冷凍タイプより受け取り頻度は増えますが、常に誰かが家にいるご家庭なら続けやすいです。

常温タイプ

調理が一切いらないので、日々の習慣として出来立てをそのまま味わいたい方にうってつけ。
見守りサービス付きが定番のため、ご高齢の方だけでなく離れて暮らすご家族が心配な方から高く評価されています。
急な外食が入りやすい時期には注意が必要ですが、在宅ワークや定年後の生活がメインであれば使いやすいでしょう。

【自炊と比較】宅配食のメリット・デメリットを解説

「時間がなくて自炊できないから、宅配食でも始めようかな？」
と悩む方が増えています。
忙しい中で献立決めや買い物、料理を繰り返す毎日に、あなたもストレスを感じていませんか？

そこで本章では、自炊から宅配食に切り替えると食生活がどう変わるか解説していきます。
料金・味・時間・量の4項目から、相性バッチリなのかイマイチなのか判断してみましょう。

料金｜自炊が安いものの家計管理は楽になる

宅配食は商品代金だけでなく、送料や支払い手数料がかかるため、自炊より高くなりがちです。
お得になるのは食材の期限をよく切らしてしまう方や、スーパーでしょっちゅう衝動買いする方くらいでしょう。
食事選びで「節約」が第一条件の場合は、自炊メインにすべきです。

しかし買い物へ行くガソリン代や、炒めたり煮込んだりするガス代、皿洗いの水道代はほぼゼロになります。
丸ごと宅配食に切り替えれば、支出項目がいくつか消えるため、家計管理はかなり楽になるでしょう。

味｜昔の食品よりレベルアップ

「ベチャッとしていてモサモサした食感、味もなんだかボヤけている」
という従来の市販品をイメージして味わうと、常識がひっくり返されます。
自分好みの温かみある自炊にこそ敵わないものの、
「ササッと食べられて、この料理なら満足」
というレベルに届くおいしさです。

さんさん

特に私が愛用する冷凍タイプは、冷凍技術や商品開発が進んでいるおかげで、期待外れの料理に当たることはほぼありません。

手間暇かけて自炊ストレスを感じながら、やっとの思いで作れる手料理。
その息抜きとしてはちょうどいい存在です。
「今日は作りたくない」という日にわざわざ外食するのも面倒なら、検討する価値は大いにあります。

時間｜10倍早くなる圧倒的なタイパ

• 献立決め
• 買い物
• 料理
• 片付け
• 保存

手間のかかる自炊から宅配食に切り替えれば、間違いなく時短できます。
商品を選び注文すれば「献立決め」「買い物」は一気に完了、「料理」も電子レンジだけでほとんど終わるからです。

例えば計90分以上かかっていた人でも、約10分にまで縮まったというのはよくある話。
10倍効率が上がれば、今まで諦めていた趣味や睡眠、副業にたっぷり時間を使えます。
特に栄養管理をしっかり意識してきた方や、定期便をメインに活用する方は、さらなるスピードアップが狙えるでしょう。

量｜基本少なめだがご飯を付ければ問題なし

多くの口コミで挙がっている通り、1食分のボリュームが少ないと感じる方は多いです。
私もおかず単体で満足するのはかなり難しく、自由に量を調整できる自炊には敵いません。

しかしご飯を炊いて主食を用意したり、食欲が控えめな朝ごはんに活用したりすれば、程よい満足感を味わえるでしょう。
自炊でお手軽料理を準備してから、宅配食で足りないおかずを付け足すご家庭もあります。

単体で足りるか考えるよりも、食事の一部としてどう活かせるか工夫するのがおすすめです。

【結論】自炊と宅配食は2対1がおすすめ

自炊だけで食生活を組み立てるとしんどいものの、全て宅配食にすると食費が一気に膨らんでしまいます。
そこで試して欲しいのが、1日1食、あるいは週2〜3日を宅配食に置き換える方法です。

さんさん

私は家族と食べる夜ご飯や、本業の合間に済ませる昼ご飯は自炊のままにして、すぐ用意したい朝ご飯を宅配食にしています。

メニューが飽きづらくなり、自炊離れの罪悪感や大きな家事ストレスを感じずに過ごせます。
しばらく2対1の生活リズムを続けてみて、出費や手軽さのバランスを見ながら、食数と配達ペースを調整していきましょう。

宅配食サービスの料金【200円台から1000円越えまで】

サービスや選ぶコースによって料金は様々ですが、目安は1食600円〜800円です。
送料・手数料・割引でさらに複雑になるので、どのサービスがお得なのか簡単には比べられません。
そこで本章では、宅配食サービスを比較する時に役立つ、確実で分かりやすい計算方法を紹介します。

[(料金+送料+手数料)÷食数]で計算しよう

まずは1注文でいくらかかるか総額をまとめましょう。

商品ページに書いてある料金はほぼ送料抜きなので、住んでいる地域の送料を足しておきます。
手数料が上乗せされる支払い方法なら、さらに加算しておきましょう。
最後に商品セットの食数で割った金額が、1食当たりにかかる基本料金となります。

6つの割引手段を使えばグッとお得に

宅配食サービスで使える割引は、大きく分けて6つ。
画像の式に当てはめると、どのサービスを選んでも料金が変わる2回目以降も、正確に比べられます。

さんさん

①②④は自動で料金が安くなるので、計算式に入れなくて大丈夫ですよ！

1. 食数を増やしてまとめ買い
   1食当たりの金額をしっかり抑えられてお得です。
   あらゆるサービスで100円近い割引になるため、保存スペースを意識しながら多めに頼みましょう。
2. 定期便
   都度注文するより、セット料金や送料が安いです。
   回数縛りがないコースなら、初回以降好きなタイミングで停止できます。
   ただし、締め切りまでに手続きしないとキャンセルできないので注意。
3. クーポン
   会員に配布されたりSNSキャンペーンで手に入ったりする、割引額の大きい手段。
   こまめに配られる100円程度の券もあれば、3,000円ほどの超お得なチケットまで様々です。
4. 会員制度
   サービスを始めれば、食数や購入額が積み重なるにつれどんどん安くなります。
   退会、あるいは購入なしで1年程度経つまで効果はずっと続くので、利用間隔が空いても安心です。
5. キャンペーン
   SNSやメルマガで告知されるイベントに参加すると、割引やクーポン、商品、家電が手に入ります。
   期間限定や数量限定の案内もあるため、こまめにチェックしておきましょう。
6. 友達や家族を紹介
   紹介制度のあるサービスでは、クーポンや割引がもらえて相手も自分もお得になります。
   回数無制限で毎回数千円安くできる場合もあり、友達が多い方にとってはかなり使い勝手の良いシステムです。

宅配食で節約できる5つの出費

自炊や外食で出費が増えてくると、宅配食なら節約できるのか気になりますよね。
調理や洗い物による「光熱費」や、期限切れの「食品ロス」は、自炊から切り替えると減らせます。
スーパーや飲食店との往復による「ガソリン代」も抑えられるでしょう。

「衝動買い」の誘惑がなくなるため、フードデリバリーばかり頼んでいる方も注目です。
日々の家事ストレスが極端に大きい方であれば、「通院や服薬」を軽くするきっかけにもなります。

自分にとって快適な利用頻度を見つけて、なるべくお得にサービスを続けられる環境を目指しましょう。

【最大の魅力】1日平均62分時短になる神サービス

宅配食サービスを始める最も大きなメリットは、時間を節約できる使い勝手の良さです。
当サイトの調査では、宅配食ユーザー102人が1日平均62分も時短していました。
快適で楽しい食生活を始めるために、どの家事が楽になるのかしっかり確認していきましょう。

買い物・注文・支払いは最短0分

会員登録やコース選びが必要な初回こそ手間がかかるものの、定期便にすれば2回目以降の操作がほぼ不要になります。
特にメニュー選びが完全お任せのサービスだと、何もしなくても決まったペースで届けてもらえて便利です。
自分でメニューを決めるタイプでも、「人気メニューの一括選択ボタン」や「お気に入り機能」を使えば、一から始める必要はありません。

支払いではクレジットカードや口座振替を選んでおくと、自動で引き落としてくれてかなり快適です。

さんさん

私は「定期便のクレジットカード払い」に設定し、人気順に選んだ21食をカートへ追加しています。
たった10分で被りなく選べるので、色々な料理を味わいたい方におすすめです。

調理は電子レンジ5分が目安

常温タイプは受け取ってすぐ食べられるので、自炊や外食にかけていた時間を丸ごと時短できます。
冷凍タイプや冷蔵タイプも、電子レンジで温めながら家事や趣味をしていれば、あっという間に完成。

一部の商品は湯煎やミキサーが必要になりますが、それでも数分あれば十分です。
ミールキットも具材が切れているタイプが多いので、料理初心者でも10分前後で作れるでしょう。

片付け・洗い物も一瞬でクリア

ごく一部のサービスを除けば容器はそのまま捨てられるため、洗剤やスポンジ、食洗機の出番はほぼありません。
割り箸やプラスチックのスプーン、ペットボトル飲料を使えば、もはや台所に立つ必要もないでしょう。
臭いが気になる方は、さっと水ですすげば問題ありません。

容器同士を重ねればかなりコンパクトに置いておけるので、ゴミ捨て頻度を減らしても快適に過ごせます。

初心者向けおすすめ宅配食3選｜冷凍タイプから厳選

「宅配食が気になるから、おすすめサービスを教えてほしい」という声をよく耳にします。
そこで当サイトで扱う冷凍タイプの宅配食から、最初に選べば間違いないサービスを3つ紹介します。

別記事では、宅配食ユーザーへのアンケートや取材で導いた7社を解説しているので、ぜひご覧ください。

【冷凍宅配弁当サービス7選】125人の体験談からおすすめ宅配食を徹底厳選！

三ツ星ファーム【種類豊富でおいしさバッチリ】

ミシュラン料理人や管理栄養士が監修する絶品おかずが揃っており、メニュー数は125種類以上。
私がYouTubeやXで毎日食レポしているほどおいしい料理ばかりで、個性的な見た目やネーミングも食欲をそそります。
通常価格だとややお値段は張るものの、冷凍食品とは思えない感動体験ができること間違いなしです。

三ツ星ファームの解説記事

nosh(ナッシュ)【人気ダントツのおしゃれプレート】

ネット広告だけでなくテレビCMでも見かけるようになった大人気ブランドで、多くの有名人やYouTuberが紹介しています。
買うたびにどんどんお得になる「nosh club」や、SNSでよくシェアされている「友達紹介」でお得になるのも魅力ポイント。
主菜1品、副菜3品を一度に味わえるので、楽しい食生活を手軽に始めたい時にぴったりのサービスです。

nosh(ナッシュ)の解説記事

まごころケア食【体に優しいコスパ最強おかず】

1食190円の初回セットや送料の値下げ、置き配サービスなど、驚きの情報が盛りだくさんの超お得な宅配食です。
糖質や塩分をカットできる制限食がお任せで届き、高齢者だけでなくコスパ重視でサクッと食べたい若者からも支持されています。
定期便の利用中はずっと使える冷凍庫レンタルも便利で、冷凍スペース問題を解決したい方との相性バッチリです。

まごころケア食の解説記事

無料サービス相談いつでも募集中！

ピンと来るサービスがなかなか見つからない方は、X(旧Twitter)で気軽に質問を送ってみてください。
ブログでは多くの方に当てはまる内容メインですが、個別相談ならあなたの生活スタイルや食の好みから的確に絞れます。

さんさん

過去にはお得な紹介クーポンをお渡しした方もいました。

「相談したからすぐ何か買わなきゃいけない」という縛りは一切ないので、困った時はぜひお話ししましょう。

さんさんのSNS集

宅配食サービスに関するよくある質問

SNSでの発信や利用者の体験談をもとに、多くの初心者が気になる質問に答えました。
「始めてみたいけど、不安がある内はちょっと…」と悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

宅配食と配食の違いは何ですか？

「宅配食」は幅広い年齢層が対象の多ジャンル料理であるのに対し、「配食」は高齢者向けの常温弁当を指します。
利用時に使い分ける必要はありませんが、サービス選びの検索で絞り込みやすくなるので覚えておきましょう。

ご飯は付いてくる？

おかずのみのお弁当タイプが主流ですが、白米や混ぜご飯セットのお弁当や別売りのパックご飯を買えるサービスもあります。
自分でご飯を炊いておいて、おかずを宅配食にする利用者が多いです。

宅配食を辞めたいのですが？

各サービスで設定された期限までに、電話やマイページから連絡すれば解約できます。
ただし回数縛りのある特別プランを途中解約すると、違約金が発生するため注意しましょう。

スキップはできますか？

次回の注文が確定する前にマイページから手続きすれば、1回分スキップできます。
スキップでは違約金が発生することはありません。

冷凍庫に入らない時はどうするの？

冷凍庫内を整理しても収納できない場合は、食数やペースを減らすか、冷凍庫のレンタルやプレゼントを活用しましょう。
サービス特典として手に入った冷凍庫は、宅配食だけでなく他の冷凍食品や保冷グッズを収納するのにも役立ちます。

宅配食は置き配できますか？

冷凍タイプではごく一部、冷蔵や常温タイプではほとんどのサービスで置き配を利用できます。
いずれの温度帯でも食品が傷まないよう、早めに回収して適した環境で保存してください。

添加物は使われているの？

サービスによって使用される添加物は様々ですが、添加物を控えて製造された食品も用意されています。
国産がコンセプトの料理もあるため、より健康を意識したい方はサービス選びの基準にしておきましょう。

山間地や離島でも届くの？

全国配送のサービスでも配送できないエリアがあるため、不明な場合は問い合わせするのが確実です。
北海道や沖縄を含め、本州から離れていると基本的に送料は増えるため注意しましょう。

【まとめ】宅配食を始めれば人生のゆとりが生まれる！

宅配食サービスは、いつでも誰でも使える時短に特化した食事手段です。
自炊から切り替えると家事の手間やストレスを大幅に減らせるため、一度体験してみる価値は大いにあります。
手軽で美味しい食事で時短できれば、趣味や睡眠、副業など後回しにしていたやりたかったことを始めるチャンスに。

今から一歩踏み出してゆとりを手に入れ、新しい人生のきっかけを作りましょう！

【入門ガイド】次のステップ(STEP2)はこちら↓

【冷凍宅配食比較】損しないサービスの選び方を食生活アドバイザーが解説｜43社掲載